Selam! Bugün biraz kafamdakileri, dijital dünyanın zamanımıza nasıl el koyduğunu ve bununla nasıl başa çıkabileceğimizi konuşalım. Malum, hepimiz teknolojiyle iç içeyiz, ekranlar bizim yeni oyun alanımız ama bazen bu iş kontrolden çıkıyor, değil mi?
Sen de benim gibi bazen telefon elinden düşmez, Instagram’da 1 saat, YouTube’da 2 saat gezerken farkında olmadan günün nasıl geçtiğini anlamazsın. Oyun oynarken “bir bölüm daha” deyip sabaha kadar açık kalır ya bilgisayar… Ben de yaşadım bunu, hani “aman yarın ders çalışacağım, sabah erken kalkacağım” diye… Sonra ne oldu? Sabah uyandım, pişman oldum.
Ama gerçekçi olmak lazım, artık dijital dünyayı hayatımızdan tamamen çıkarmak mümkün değil. O yüzden soruyorum: Zamanı verimli kullanmak için ne yapabiliriz? İşte ben kendi tecrübemden yola çıkarak birkaç şeyi seninle paylaşmak istiyorum.
1. Öncelikle Hedef Koy, Plan Yap
Gün içinde “bugün şu kadar oyun oynayacağım” veya “bu kadar ders çalışacağım” gibi küçük hedefler koymak hayat kurtarıcı. Hedef koymazsan, internet denizinde savrulup gidiyorsun. Plan yapınca hem daha az pişman oluyorsun, hem de kendine saygın artıyor.
Mesela ben şöyle yapıyorum: Sabah kalkınca “Akşam 8’e kadar sadece ders + blog + spor yapacağım” diye kendime söz veriyorum. Sonra o hedefi bozmamak için kendimi zorluyorum.
2. Dijital Detoks Şart, Zor Ama Gerekli
Telefonu kapatmak, sosyal medya bildirimlerini kapatmak ya da en azından sessize almak kulağa zor geliyor ama dene derim. Ben bazen “kendime izin” olarak 1 saat sosyal medyada geziyorum ama sonra telefonunu başka odada bırakıp başka şeylere odaklanıyorum.
Beyin böyle sürekli uyarı almayı sevmez, bir yerde dinlenmeli. O aralar hem verimim artıyor hem de daha az yorgun hissediyorum.
3. Kaliteli İçerik Takibi Yap
Düzgün içerik takip etmek önemli. Mesela ben artık sadece Senuzia gibi güvenilir ve kaliteli içerik sayfalarını takip ediyorum. Saçma sapan videolar, gereksiz şeyler değil. Böylece zamanımı boşa harcamıyorum, gerçek bir şey öğreniyorum, kafam da dağılıyor.
Bu seni benden dinle, internet çöplüğünde boğulma!
4. Tek İşe Odaklan, Çoklu Görev Efsanesi
Çoklu görev falan hikaye bence. Hem oyuna hem telefona bakarken hiçbirinden keyif alamıyorsun. Bir işe tam konsantre ol, bitir, sonra diğerine geç.
Ben mesela ders çalışırken telefonumu mutlaka başka odaya koyuyorum. Böylece o an sadece işe odaklanıyorum, sonra istediğim kadar takılabiliyorum.
5. Hareketi İhmal Etme, Bedeni Unutma
Ekran karşısında saatlerce oturmak kolay ama vücut bundan hoşlanmıyor. Kendine 5-10 dakikalık kısa yürüyüşler, esneme hareketleri yap, vücudunu yenile.
Bazen ben bile unutuyorum bunu ama yapınca hem daha zinde hissediyorum hem kafam açılıyor.
Son Söz: Zamanını Sen Yönet, Ekranlar Değil
Özetle, dijital çağda zamanı verimli kullanmak mümkün ama gerçekçi olmalısın. “Mükemmel” olmanı beklemiyorum, zaten kimse değil. Ama küçük adımlarla fark yaratabilirsin.
Seni de motive etmek için buradayız, Senuzia olarak. Çünkü biz biliyoruz, zaman en değerli şey. Elimizden kaçırmamak lazım.
Hadi bakalım, ekran başında geçirdiğin zamanı biraz daha bilinçli kullanmaya başlayalım. Sen yaparsın, ben yaparım, herkes yapar.
Dostane tavsiyem: Bu yazıyı ara ara aç, oku, kendine hatırlat. Olmazsa olmaz değil ama iyi gelir.
Hadi kolay gelsin!